1.- Ejercicio anaeróbico láctico:

Objetivo: Velocidad Gestual de control-paseInstrucciones:

Espacio: 30x30m. Tiempo de trabajo: 50”
Tiempo recuperación: 50” Repeticiones: 1-3, Intensidad: Máxima

Desarrollo: Intentar que un equipo realice 10 pases seguidos sin perder el balón.

Cada equipo cuenta el número de pases en voz alta. El juego será a 1 o 2 toques, y la marca en parejas.

Cuando un equipo logra  realizar los 10 pases, el equipo perdedor tiene 10 segundos para perseguir a la pareja designada dentro del campo señalado,

cada vez que se inicia conformar nuevas parejas.

Para conseguir que el juego sea más dinámico, podemos colocar 1 ó 2 comodines según las necesidades.

2.-Ejercicio anaeróbico láctico:

Objetivo: Velocidad de desplazamiento y aceleraciones

Instrucciones: Distancia 40m. Repeticiones: 3-6,Recuperación: 5”-1”, Intensidad: Máxima (100%)

Desarrollo:1-Desmarque de ruptura, pase, control orientado  y conducción.

2-Desmarque de apoyo, control orientado y conducción.

3-Circuito: doble pared, regate, conducción en zig-zag, pared, regate y conducción. 

3.-Ejercicio anaeróbico láctico:

Objetivo: Desarrollar la velocidad de reacciónInstrucciones:

Espacio: 30x30 Repeticiones: 1-8, Series: 1-4, Intensidad: Máxima (100%),Recuperación 3”-5”

Desarrollo: Los jugadores se colocan por parejas. Se asigna a cada uno de ellos el nombre de Cara o Cruz.

Se colocan a los 30 metros de espaldas quedándoles 30mtrs, a sus espaldas.

El profesor da la señal diciendo Cara o Cruz, si dice Cara, estos tienen que ir a la línea de fondo asignada como cara,

intentando que su compañero no les toque, si dice Cruz es a la inversa.

4.-Ejercicio anaeróbico láctico:

Objetivo: Desarrollar regate y velocidad.

Instrucciones:

Distancia: 30m.x25,  Repeticiones: 4-8, Series: 1-4, Intensidad: Máxima (100%), Recuperación : 3”-5”

Desarrollo:
delanteros vs defensores. El defensa realiza un pase desde la línea de meta al delantero, y sale a defender fuera del área.

El delantero realiza control y busca el 1vs1 con el defensa intentando marcar gol en la portería.

 Autor: EDWIN LAMIÑA,2009

 EJERCICIOS FÚTBOL INICIAL INFANTIL

Ejercicio.-1

Conducción y persecución.

Desarrollo de la actividad: Los jugadores en columnas ubicados frente a varias líneas realizan la conducción, desde  la primera línea conduciendo el balón,  hasta la segunda línea y luego  regresan, luego conducen hacia la segunda línea y regresan, finalmente conducen hasta la última línea y vuelven.

Realizar diferentes variantes al término de cada recorrido para evitar la monotonía.

Dimensiones de la cancha: 30x20

Materiales: cada jugador con su balón

Objetivo: Conducción y lateralidad.   

Ejercicio.-2

Juego de relevos

Desarrollo de la actividad: Cada jugador de cada equipo busca el balón del primer cono y lo conduce al tercer cono, vuelve y coge el balón que esta en el segundo cono, y lo lleva hasta el cuarto cono y así hasta cruzar la línea de fondo, donde lo releva el otro compañero.

Realizar diferentes variantes al término de cada recorrido para evitar la monotonía.

MATERIALES: Dos balones por grupo.

Dimensiones de la cancha: 30x 30 m.

Objetivo: conducción

Ejercicio N.- 3

Juego de conducción

Desarrollo de la actividad:   Formar grupos de 4 jugadores y se ubican formando un cuadrado de 10m x 10 m , entonces dos jugadores conducen un balón hacia el compañero que esta ubicado al frente evitando chocarse durante el trayecto.

Dimensiones de la cancha: 10 m x 10 m

MATERIALES: Conos y balones

Objetivo: conducción